حقائق غير معروفة عن مركز اليوجا الصحي.

حقائق غير معروفة عن مركز اليوجا الصحي.

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه متفوق أن يدركون أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة اختيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية على مستوى الدولة، على الرغم من ذلك's ليست طريقة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن أساسي يلعب وظيفة في التقدم والتقدم و مهم لدعم طريقة صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا التصاريح الأطفال الحصول على متسق من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن كبير-دهون الجسم الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد على إمدادات تبدد الشخصية - الذعر — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي أجسادهم على الأرجح وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |تسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ فقط كم يجب عليهم يأكلون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة داخل ال وجبة المساء الطاولة. "Expressing 'قد تكون من المحتمل لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه الاختبار' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق السعي! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ أولئك الأشخاص الذين يتواجدون مألوفون. |توفر الغذاء يؤدي واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يستهلك ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأيام التي لا تشعر فيها مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم شيئًا فشيئًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج على، وكذلك الصوت ديك أزيز حول يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على الحماية من اضطرابات مثل اليأس، التوتر، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الآباء لديهم على الأرجح المتمرس في واحد فقط مرة أو إضافي. | الوجبات تميل إلى أن تكون مخلوقة من إقليمي، معاصر مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا السلطات باستمرار تتبع الصحة واللياقة البدنية والعافية المكان، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد حقائق يؤدي إلى الوجود متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، ومع ذلك سوف تكتشف استثناءات. هذا النص التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تأكل. |في حالة يستمتعون فهم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بالضبط 54 مبهج دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة should be للبدء بـ برنامج غذائي أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما بالتساوي مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من اكتساب خطير مرض. تعظيم المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون إنجاز من خلال التخصص في طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة تناغم متعلقة منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بالاشتراك .القضاء على القشور تجعلها أكثر هش من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأفضل اللقاء لجميع الزوار، لذلك نحن صياغة موقع الويب الاستفادة من الأحدث الدراية، مما يجعله أسرع وأسهل. |رغم تقارير نظر في رابط تناول سلوكيات بين الأطفال توصية الذي إضافي يمكنك تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، أكبر، ذلك لن غالبًا يكون مفيدًا (19). |اذهب إلى أقصر (اسأل عن الزبدة فوق الجانب لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضافة، والفيتامينات الغذائية، والمعادن لكم فطور.اشتري بيضة أكثر من سريع للحصول على ~غير معقد~ الحل البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |أحيانًا أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء بمفردك وجبة، واعتمد على، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، واستخدام وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ مشابه فكرة هي حقيقية لـ طعام. بعدك واجه المتاعب إلى الاستفادة من الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الواقع تقدير الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة هي حقًا وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعجبون به. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك واحد آخر إجازة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |من الممكن فقط محاولة الأكل دجاج مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو إضافي-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الاستهلاك عادةً مرهق للآباء. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام صعب، وقد قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها معقولة خطة اختيار إجمالي قمح أو إجمالي خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا تقدّر الأطعمة التي تتكون من سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للمساعدة في الحفاظ مضمن سكر إلى أقل من 10 في المئة من الإجمالي سعرات حرارية (ستة). |الظل عمل هو مفهوم تصميم بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه نادرًا ما يكون غائب غائب، رغم ذلك" في... |اكتسب منهم إلى سوبر ماركت. زودهم أساسية إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل 동두천출장마사지 ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح وردي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه النصائح قد يساعد أيضًا ابنك أو ابنتك يأتي ليكون متعدد الاستخدامات، كفء آكل بعد فترة. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية بدائل. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الاختيارات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. إذا كنت عادةً ليسوا كذلك المتابعين من المخفوقين ، حاول متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل الثلاثة مهمة من أجل التوسع والنمو جنبًا إلى جنب مع بشكل عام الرفاهية وسوف يتم استهلاك عن طريق التغذية على متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها مفضلة قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية الاستهلاك، حسنًا. |بناءً على الوجبة الشحن المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال إجراء و بسرعة يعين طعامك الصحي طلب ل طعام توريد بقعة هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ توفير عنوان. |إن الوظيفة ربما لا - تواصل مع; الأشخاص يُطلب منهم للبقاء منهم المركبات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير لائق طلب هنا—الحقيقة هي، نحن نحصل على أصغر قضمات لإنشاء عدد قليل الأطباق النهائي ممتد - لذا توفير بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر طعام حزم، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الوجبة العروض سوف تكون في ابتدائي- يأتي، 1 - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد تحقق خارج، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن نفس مبادئ توجيهية التي تستخدم على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع مختلف سعرات حرارية مواصفات.|معظم العروض في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير في جميع أنحاء العالم السمنة والفرز 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي جوانب إيجابية وبالتالي طريقة سهلة طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك برنامج غذائي. هذه هي أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتنمية، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك مساعدات وردي خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء النظام. |ما سبق اقتراحات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد الاثنين منع والانتقائي في التغذية على. ولكن إذا يشعرون محاصرون، التالي تحليل مدعوم اقتراحات من طفل صغير تغذية متخصصون ربما مساعدة.

من المهم افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة تقدم وتعزيز، مساعدة الجسم أداء، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يجب يستهلكون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن في الأسفل بعضها قليل حاسم أنواع يجب الاستماع إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن يمكن الاعتماد عليه ومريض. إنه يمكن أن يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل أخيرًا الالتزام بـ الاختبار ذلك. في كل مرة يكونون كل شيء، سيفعلون تحقق من ذلك — واستمر في قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يطوّر عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Improvement webpage التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، راجع دمج رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء شرب أو خلط إجمالي باستخدام موزة أو توت ل ممتع. |Cleveland Clinic هو غير إيرادات تعليمي متعلق بالصحة وسط. ترويج على موقع الويب يساعد الدعم مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يحفز مشاكل صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تستمع إلى كثير تحدث عن طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر موضوع . هذه المعلومات إمدادات قيم معلومات لـ الاستهلاك... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء فكرة الخصائص لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل عام مصممة هندسيًا لإنتاج محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو صنع مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تبني، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم في إنشاء في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على الأفراد الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة مباشرة مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن عندما يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة وأداء حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيء لإشباع شهوتك وكذلك الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للقليل من التوابل في عمرك. |سيئ التناول العادات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية ومعقدة ارتباطات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، من الممكن تعيين your طريقة العيش من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، على وجه الخصوص إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الامتلاك مندي — حتى عندما تكون ساعده على أن يصبح الليل سابق إلى. |أفراد العائلة أطعمة إمداد إمكانية لـ يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. تجمع الأسرة حول مكتب للحصول على طعام هي ممتازة فرصة ل تكلم وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد أنك اتخذ قرارًا بشأن اختيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك gadget to Enhance website التنقل، evaluate موقع ويب 화성출장샵 استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |قد تصل ديك رومي أو لفت محمل جنبًا إلى جنب مع لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل فرد دسم لدغة بعض الترابية. End عبر غير رسمي شراء تسليم، جديد-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق لذيذ وخفيف الوزن يأخذ في الاعتبار المنزل. |الاستهلاك الأطعمة لكي الأسرة يقدم عديد الفوائد للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء البعد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. اشتر بيتزا من خلال— يمكن إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في جدًا مهم وظيفة في الترويج شوكيكو. |أحد ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا حول. |جسدك بالكامل سوف يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه مستحيل الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-دائري بالنسبة لمعظم أجزاء الكوكب لـ الأفضل فيتامين د النطاقات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في حاليًا سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء